今日执行
今天，周四
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午睡 30 至 40 分钟
每天保留，不拿来做任务
21:00 至 23:30 娱乐
不补课，不打开学习任务
睡前学习 40 分钟
只复习，不开始新视频
学习任务 60 分钟起
状态差时压到下限，不直接取消
选择本周日期并打卡
时间线
固定课程与可打卡任务放在同一条时间轴上
单双周总表
一周时间表
横向查看全周，单元格中的任务也可以直接打卡。
每周目标
本周打卡板
每完成一次就点亮一格，数据会保存在当前浏览器。
本周完成
0 / 35
学习任务
0 / 19
运动与志愿
0 / 4
恢复任务
0 / 14
状态规则
怎么灵活，怎么不失控
先保住每日底线，再根据当天状态选择学习时长和任务顺序。
三种状态模式
模式会保存在浏览器里，今日页也会同步显示
固定边界
这些规则优先级高于临时加量
- 篮球课不算额外健身每周仍需单独安排 2 次健身。
- 英语听说课不算视频学习每周仍需 3 次独立精听和跟读。
- 微积分课不算数学视频每天仍需一个独立数学视频时段。
- 21:00 后不补任务状态差时缩短内容，不从娱乐时间借分钟。
换位菜单
只交换完成位置，不删除每周指标
| 原安排 | 临时选择 | 后续处理 |
|---|---|---|
| 周二 17:05 化学 | 改去健身 | 化学顺延到周日 18:30 补缺槽。 |
| 周四 17:05 化学 | 改去健身 | 第二次健身完成，化学顺延到周日补缺槽。 |
| 周六下午志愿服务 | 改到周日下午 | 周日四级移到 18:30 至 20:00，其他任务不加。 |
| 状态明显偏低 | 学习任务压到 60 分钟 | 不占用 21:00 后娱乐，不删午睡和睡前复习。 |